Schule für Frauen & Kinder Selbst ! Verteidigung

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Mein Raum bietet viele Formen des Trainings.
Der Spiegel lehrt dich dein Ebenbild zu schätzen und zu achten und wir nutzen ihn zur Schulung von Körperwahrnehmung und Körpersprache.
Die Schlagpuppe „Freddi“ ist der ideale Trainingspartner und dient dir zur Überwindung von Hemmschwellen.
Die Boxbirne fördert die Konzentration, Koordination, Reaktion und Präzision.
An der Holzpuppe trainierst du die Genauigkeit der Ausführung von Schlagtechniken. Dabei lernst du mit
unterschiedlichem Druck und Zug umzugehen und Kräfte um- bzw. weiterzuleiten. Außerdem dient sie zur Abhärtung.
Die blauen Wandpolster dienen zum Training der Schlagkraft und Trittktraft sowie für Abwehrtechniken von hinten. Bodenmatten benutzen wir zum Lernen des richtigen Fallens (Fallschule) zur Vermeidung von Verletzungen.
Das große blaue Schlagpolster unterstützt die Überwindung der Hemmschwelle am Menschen. Die Trainerin hängt es sich z.B.vor den Körper und die Kursteilnehmerinnen/nehmer üben gleichzeitig Zug und Tritt bzw. Handtechnik oder das Wegschieben des Gegners mit Hebeltechniken.
Medizinbälle, Gymnastikbälle, Terrabänder, Springseile und der Fieberglasstab (Stick) sind Bestandteile des vielseitigen Kraftrainings. Es erfolgt ganzheitlich; Optimierung der  kleinen und großen Muskelgruppen.